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私は、最初はダイエット目的で、筋トレを始めましたが、ジムに通い初めて数ヶ月経った頃から、『かっこいい体になりたい』という思いが強くなってきました。当時の私が目指したかっこいい体とは『肩と背中が広く、大胸筋が発達した、逆三角形』と考えてい...

筋トレを始めてからの2年間、私はほとんどスクワットをやってきませんでした。理由はシンプルで、「かっこいい体＝逆三角形」だと思い込んでいたから。 だから胸・肩・背中、この3つの部位ばかりを重点的に鍛えて、脚はたまにレッグエクステンションやレッ...

「年齢とともに、体型が崩れてきた」「動くとすぐ疲れるようになった」そんな風に感じていませんか？ でも大丈夫。筋トレは週2回からでも、体は確実に変わっていきます。特に50代からは「無理なく」「長く続けられること」が何より大切。 今回は、初心者で...

1. かつての私と同じ悩み、ありませんか？ 『お腹まわりが気になる…』『健康診断の数値が悪くなってきた…』『このままじゃヤバイ、でも何をどうすればいいかわからない…』 そんな悩みを抱えていませんか？ これは私が50代に差し掛かった頃に感じていた悩み...

50代でも「かっこいい体」は手に入る 「昔は痩せていたのに、いつの間にかお腹だけぽっこり…」「そんなに食べていないはずなのに、体重がじわじわ増えていく…」 そんな悩みを抱えている40代・50代の方、多いのではないでしょうか？実はこれ、私自身がまさ...