引き締まった– tag –

「年齢とともに、体型が崩れてきた」「動くとすぐ疲れるようになった」そんな風に感じていませんか？ でも大丈夫。筋トレは週2回からでも、体は確実に変わっていきます。特に50代からは「無理なく」「長く続けられること」が何より大切。 今回は、初心者で...

はじめに：「自宅でダイエットしたい50代男性」へ 年齢を重ねると、代謝が落ちて、体重がじわじわと増えていく…。さらに運動不足が加わると、健康診断の数値やお腹まわりが気になってくるものです。 でも実際は、「何をすればいいのかわからない…」という...

はじめに：「痩せたいけどジムはちょっと‥」「今さらジムなんて恥ずかしい」そんな声をよく聞きます 50代の男性から、よくこんな声を聞きます。 「ジムって若い人ばっかりで気後れする…」 「忙しくて通う時間が取れない」 「一人で黙々とやっても続かない...

50代でも「かっこいい体」は手に入る 「昔は痩せていたのに、いつの間にかお腹だけぽっこり…」「そんなに食べていないはずなのに、体重がじわじわ増えていく…」 そんな悩みを抱えている40代・50代の方、多いのではないでしょうか？実はこれ、私自身がまさ...