2025年7月– date –

「年齢とともに、体型が崩れてきた」「動くとすぐ疲れるようになった」そんな風に感じていませんか？ でも大丈夫。筋トレは週2回からでも、体は確実に変わっていきます。特に50代からは「無理なく」「長く続けられること」が何より大切。 今回は、初心者で...

「朝2時なんて無理だよ…」そう思っていた僕が、なぜか今では2時起きの日と4時起きの日を使い分けて、運動・勉強までこなしています。 正直、最初はしんどかった。でも、この「朝活習慣」が僕の人生を大きく変えてくれました。 −37kgのダイエットに成功でき...

「頑張って歩いているのに、体重がなかなか落ちない…」50代になると、代謝が落ちて「運動だけでは痩せづらい」と感じる人が多いそこで頼りたいのが「脂肪燃焼をサポートしてくれるサプリメント」有酸素運動は脂肪を燃やすうえで非常に効果的ですが、脂肪燃...

はじめに：「自宅でダイエットしたい50代男性」へ 年齢を重ねると、代謝が落ちて、体重がじわじわと増えていく…。さらに運動不足が加わると、健康診断の数値やお腹まわりが気になってくるものです。 でも実際は、「何をすればいいのかわからない…」という...

はじめに：「痩せたいけどジムはちょっと‥」「今さらジムなんて恥ずかしい」そんな声をよく聞きます 50代の男性から、よくこんな声を聞きます。 「ジムって若い人ばっかりで気後れする…」 「忙しくて通う時間が取れない」 「一人で黙々とやっても続かない...