2025年2月– date –

背中の筋肉を鍛えると起こること 皆さん背中がスッキリしたとか引き締まってきたっていう感覚になったことがありますか？自分の背中って普段見ることがないですよね、温泉なんかで、中高年の後ろ姿を見ると引き締まった背中の人って見かけないのではないで...

はじめに 「50代になってもカッコいい体になりたい、男らしい厚い胸板になりたい！」そう思ったことはありませんか？ 自宅にダンベルとインクラインベンチがあれば、ジムに通わなくてもしっかりと胸を鍛えることができます。皆さんご存知でしょうか、胸の...

はじめに この記事では今から筋トレを始めようとしている40代、50代、それ以上の世代の方に向けて、自宅でのトレーニングメニュー、頻度、サプリメント、怪我の予防方法について私の経験を元にご紹介します。私は49歳からトレーニングを始めましたが、最初...